small groupes
METHODE CONCEPT TRAINING
PAR JEREMY COACH
Venez découvrir les entraînements de Small groupe (10 personnes maximum), en plein air ou au sein de votre entreprise.
Une expérience unique dans la bonne humeur, entre amis ou collègues de travail, pour perdre un maximum de calories en un minimum de temps, en seulement 1 à 2 séances de 30 min par semaine.
Votre personal trainer vous guide, vous corrige et vous motive.
L’univers du groupe vous permettra de vous surpasser et de créer une parfaite cohésion, le tout sur un rythme endiablé.
Venez découvrir l’expérience Small groupe, inscrivez-vous !
Les avantages :
- Des prix attractifs
- Des cours innovants et différents : cross training, Tabata, circuit training…
Ces cessions rencontrent beaucoup de succès, alors dépêchez-vous, les places sont limitées !
cross Training
Le cross training est un entraînement fonctionnel qui sollicite tous les muscles de votre corps grâce à des exercices de haute intensité.
Le cross training développe :
- Le travail cardio-vasculaire et respiratoire
- Le renforcement musculaire
- La force
- La souplesse
- La vitesse
- L’agilité
- La coordination
- L’équilibre
- Le gain de tonus
L’objectif est d’être plus fort, plus musclé, de brûler rapidement les graisses.
Sculpter une silhouette harmonieuse rapidement.
TABATA
La méthode TABATA est une technique de type HIT (High intensity interval training) qui propose de réaliser des efforts intenses, suivis d’une phase de repos. Ex : 20’’ d’effort et 10’’ de repos répété 8 fois (rien n’est figé, le coach pourra définir les temps de travail et les temps de repos en fonction des capacités et des objectifs souhaités). L’objectif est de brûler rapidement les graisses et de perdre du poids.
"Mon engagement est de vous encourager, vous motiver, pour vous permettre d’optimiser le résultat."
