pilates gym posturale
pilates
Créée par Joseph hubertus Pilates, c'est une gym douce qui encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles (la méthode agit sur le corps et l’esprit). Les exercices visent à rétablir l’équilibre naturel du corps, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du respect des courbures physiologiques de la colonne vertébrale et du maintien d’une bonne posture générale.
pilates et gym posturale
Le Pilates utilise de petits matériels (ballon paille, swuiss ball, cercles, foam-roller) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Les muscles profonds du plancher pelvien, de la sangle abdominale et de la colonne vertébrale sont sollicités dans la plupart des exercices.
Les bienfaits de la méthode Pilates :
Amélioration de la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Elimination du stress grâce à une technique de respiration.
Pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agit sur la santé globale des individus.
"Mon engagement est de vous encourager, vous motiver, pour vous permettre d’optimiser le résultat."
