La course à pied, un défi face à soi même.
Une discipline exigeante « No pain, no gain » Pour être performant dans cette discipline il faut avoir une rigueur au niveau des entrainements. Avoir un programme de travail : foncier, fractionné, PPG (préparation physique générale) sans oublier une bonne préparation musculaire ciblant les muscles de la discipline, tout dépend de l’objectif que l’on s’est fixé (5 […]
QUELS SONT LES BIENFAITS DE L’EAU POUR NOTRE CORPS ?
BOIRE CA COULE DE SOURCE L’hydratation est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Un corps bien hydraté est moins fatigué et se gonfle d’énergie. Nous devons boire au moins 1,5 litre par jour tout au long de la journée sans attendre d’avoir soif, Il est préférable d’éviter de boire au moment des repas afin […]
