santé du dos
Le mal de dos n’est pas une fatalité !
Qui n’a jamais eu mal au dos une fois dans sa vie ? Seulement 20 à 30% peuvent s’en vanter, car 60 à 90% de la population française en souffre. Dans ma clientèle, des commerciaux, des personnes statiques derrière leur bureau, des personnes âgées atteintes d'arthrose ou d’ostéoporose, ressentent un bien-être en faisant une activité physique régulière. Tout cela pour dire que les douleurs du dos apparaissent généralement à la fin d'une journée de travail, un trajet en voiture, ou après avoir soulevé des charges lourdes... De mauvaises positions font apparaître un déséquilibre de la colonne vertébrale. Les courbatures, lumbagos, lombalgies, sciatiques, hernies discales…doivent vous faire prendre conscience qu’il est temps de pratiquer une activité physique régulière après avis médical.
les méthodes
Il existe dans un premier temps des mouvements spécifiques pour soulager votre douleur. Puis avec la prise de conscience de votre schéma corporel, nous pourrons renforcer la musculature profonde par différentes méthodes telles que :
- Méthode gymnique, apprise avec Mr Bernard Lemée, adaptée aux problèmes de dos et au stress qui en découlent
- Pilates thérapies
- Gym posturale
- Stretching
- Relaxation
"Bouger votre corps intelligemment,
c’est l’assurance de conserver un bon capital santé !"
